7 LANGKAH AAFIYAT
(perkongsian daripada Dr. Zubaidi Hj. Ahmad)
Langkah 1 :
Berpuasa sunat atau mengamalkan Diet IF (Intermittent Fasting)
Langkah 2 :
Amalan Pemakanan yang SIHAT (Kurang manis, melebihkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran)
Langkah 3 :
Meminum air kosong yang secukupnya (2-2.5 liter sehari). Bukan minum air banyak ya!
Langkah 4 :
Perbanyakkan aktiviti berjalan kaki
Langkah 5 :
Bijak mengawal stress
Langkah 6 :
Tidur yang mencukupi (6-8jam sehari)
Langkah 7 :
Pengambilan makanan yang bernutrisi tinggi terutamanya Quranic food seperti Minyak Zaitun, Delima, Kurma, Madu, Tin dll
Semoga bermanfaat dan Jom kita Amalkan Gaya hidup yang Aafiyat!
Layari blog https://houseofquranicfoods.blogspot.com/
#Share
#OHBM
#AzamAafiyat
#aafiyatcommunity
#Aafiyatlifestyle
#olivehouse
