Setiap wanita ingin kekal sihat dan cantik.
Berat badan adalah salah satu kriteria utama.
Nak kekalkan berat pada tahap optima?
Ikuti 14 tip yang dikongsikan ini.
1. Anda wajib diet dan pastikan ikut pelan diet rendah karbohidrat
2. Makan hanya ketika lapar dan pada jangka masa yang telah ditetapkan oleh coach diet/pelan diet
3. Makan bukan hanya untuk kurus. Tetapi untuk mencantikkan, menyihatkan dan membuatkan anda menjadi wanita bijak! Oleh itu tolong elak dari mengambil makanan ringan (junk food)
4. Rekod setiap progres diet untuk memastikan anda lebih termotivasi dan berbangga bila sudah berjaya mencapai bentuk badan idaman anda. Nanti buat before after picture ya!
5. Kurangkan pengambilan gula dalam makanan dan minuman
6. Diet makan dah okay. Tetapi untuk memantapkan otot badan anda, anda memang perlu bersenam. Dapatkan 30 minit jadilah... janji kena bersenam juga!
7. Satu lagi, anda kena jaga waktu tidur. Dapatkan tidur 8 jam sehari
8. Stress? Seboleh-bolehnya elakkan diri dari terlalu tertekan. Jauhi stress boleh membuatkan diri anda kekal sihat, cantik dan menawan. Kalau stress, beri ruang pada diri dan fokuskan sesuatu yang positif. Solat sunat, doa dan baca al-Quran memang terbukti berkesan
9. Kurangkan makan produk tenusu serta pemanis mulut dan bakeri
10. Perbanyakkan cecair dalam tubuh dengan minum air secukupnya. Ia membantu anda mengurangkan toksin dalam badan
11. Makan makanan yang kaya dengan mineral dan vitamin
12. Lakukan medical check-up untuk melihat paras insulin anda
13. Anda juga dinasihatkan untuk melakukan hormon check-up kerana wanita sinonim dengan hormon tidak seimbang berbanding lelaki
14. Tanya suami, "Abang, saya dah nampak kurus tak?" Kalau suami jawab tak. Ulangi proses tersebut sehingga anda berjaya okay! :-)
#setberatideal
14 langkah jaga berat badan. Mudahnya Aafiyat.
Untuk dapatkan pemakanan sihat SET BERAT IDEAL, klik sahaja link ini http://aafiyat.wasap.my, kami akan berikan kaunseling pemakanan sihat untuk anda secara percuma!
HOTLINE 013-4619694
