Soalan Daripada Pengguna (Masalah Obesiti):
Assalamu’alaikum doktor. Ada pelanggan tanya berkaitan
masalah obesiti dan apakah cara rawatannya? Untuk obesiti, produk apa yang terbaik
untuk diamalkan dan bagaimana cara makan atau minum?
Jawapan
Dari Dr. Salman:
Wa’alaikumsalam.
Obesiti:
Pengumpulan
lemak di dalam tisu adipose secara berlebihan.Ianya bukan sekadar isu kosmetik
tetapi berkait rapat dengan penyakit jantung, kanser, kencing manis, osteoarthritis
dan obstructive sleep apnea.
Punca:
Pengambilan
makanan yang mengandungi kalori melebihi metabolisma (pembakaran kalori yang
menghasilkan tenaga) atau penyakit endokrin yang melembapkan metabolism.
Rawatan:
Pemakanan
kalori rendah (protein > karbohidrat)/senaman dengan target membakar kalori
berlebihan (normal kalori bagi individu dgn berat 60kg - 1800 kcal)/pengambilan
serat yang tinggi. Untuk kes obesiti kronik, boleh dicadangkan pembedahan
mengecilkan perut seperti gastric stapling@sleeve gastrectomy (bukan pembedahan buang lemak)
supaya ruang penyerapan menjadi lebih kecil.
Olive oil membantu dengan kandungan mono-unsaturated fat yang
bergabung dengan lemak tepu seterusnya menghalang penyerapan lemak tepu. Fig
vinegar yang diminum bersama makanan
merangsang satiety center di otak memberi isyarat kenyang seterusnya
mengurangkan pengambilan makanan. Sifat asidnya juga memecahkan molekul lemak
supaya tidak berkumpul di bahagian tengah badan sahaja.
Jawapan Dari Dr. Hafizah:
Wa’alaikumsalam.
Obesiti:
Sebelum dikuruskan badannya, amatlah elok jika
dikuruskan nafsunya terlebih dahulu. Pengurusan nafsu di mulai dengan memahami
hakikat dunia di sisi Allah S.W.T.maka dengan mengetahui jijik dan hinanya dunia,
jiwa kita tidak akan terlalu mendambakannya.
Setiap kali melihat makanan yang sedap, ingatlah
bahawa, “makanan ini hanya akan menjadi racun di tubuh saya, sedangkan
hakikatnya, saya hanya memerlukan sedikit, wahai si polan(sebut nama sendiri)
sabarlah kamu kerana Allah bersama orang-orang yang sabar". Banyak orang mengadu kerap lapar maka dia kerap makan.
Sebenarnya setiap sel badan mengkehendaki
nutrisi untuk terus bekerja. Namun setiap kali kita lapar, sekiranya kita makan
makanan yang tidak thoiyyibah lagi buruk maka yang kita dapat hanyalah rasa
kenyang sedangkan sel kita kebuluran. Maka mereka akan meminta lagi dan kita
akan berasa lapar lagi. Kita akan makan lagi. Begitulah seterusnya.
Makanan
yang mengandungi bahan kimia bukan sahaja mengenyangkan malah juga
memusnahkan vilus-vilus pencernaan
kita sedikit demi sedikit. Maka apabila vilus-vilus
ini musnah, usus kita akan menjadi lemah dan berlakulah ketidakseimbangan
penyerapan makanan dan terjadilah kegemukan.
Minyak
zaitun patut diamalkan 2 sudu besar pagi dan malam demi membaiki usus yang
rosak. Sepatutnya, usus yang sihat dapat menghalang seseorang dari menjadi
gemuk atau terlalu kurus. Jadi, langkah pertama adalah membaiki usus dengan
minyak zaitun dan juga madu.
Antara tips yang boleh diamalkan adalah
menggantikan makan tengahari dengan buah kurma atau buah teen. Hidangan
sarapan dan makan malam (dalam pukul 7-8pm)
diambil.
Cuba amalkan sunnah Rasulullah S.A.W. di setiap
amalan harian kita. Bersugi sebelum setiap lepas solat, makan buah sebelum
makan nasi, suapan dengan 3 jari(suapan yang kecil), kunyah lama-lama agar
enzim amylase dapat melakukan
tugasnya mencerna karbohidrat dengan sempurna sebelum makanan bergerak ke
perut. Sapukan MZ ke seluruh badan sebelum tidur setiap malam.
InsyaAllah, biasanya akan turun berat badan 1kg
seminggu sampailah kepada berat ideal kita. Paling penting banyakkan melakukan kebajikan dan mengharapkan keredhaan
Alla S.W.T.
Sumber: Olive House
Medic & Business.