KENAPA KUKU ANDA CEPAT RAPUH??? | Aafiyat Olive House

 

KENAPA KUKU ANDA CEPAT RAPUH???

1. Faktor peningkatan usia.

2. Sering menggunakan pengilat kuku.

3. Terlibat dengan aktiviti renang.

4. Membasuh pinggan.

5. Gejala penyakit hyperthyroidism.

6. Terdedah dengan kelembapan.

Sama-sama Kita Amalkan Gaya Hidup Aafiyat

#olivehouse

#aafiyatlifestyle

#mudahnyaaafiyat

MAKAN BUAH TERDAHULU SEBELUM MAKAN MAKANAN LAIN | Aafiyat Olive House

 

MAKAN BUAH TERDAHULU SEBELUM MAKAN MAKANAN LAIN

Dalam satu ayat al-Quran ada menyebut buah-buahan terlebih dahulu sebelum daging, dalam rujukan keadaan luar biasa yang berlaku pada orang yang beriman apabila dihidangkan makanan dalam syurga.

"Dan juga (dibawakan kepada mereka) buah-buahan dari jenis-jenis yang mereka pilih. Serta daging burung (ayam) dari jenis-jenis yang mereka ingini." [Surah Al-Waqi'ah : ayat 20 - 21]

Jadi ada ulamak yang mencadangkan agar kita mengambil dan memakan memakan buah-buahan dahulu sebelum memakan makanan lain seperti karbohidrat, lemak atau protein.

Ini bermakna kita digalakkan makan buah sebelum memakan hidangan berat (nasi) kita. Jika tiada buah-buahan, ambillah sayur-sayuran (terutamanya ulam-ulam) dahulu.

1. Buah-buahan (dan sayur-sayuran) mengandungi serat yang banyak, dapat memperlahankan penyerapan gula yang terlalu cepat. Dengan ini dapat menstabilkan gula dalam darah.

Penyerapan gula yang terlalu cepat menyebabkan tahap gula dalam darah akan menjadi tinggi (walaupun dalam julat yang normal). Bagi mereka yang ada penyakit diabetes, bacaan gula akan melonjak melebihi julat yang normal.

Ini akan menyebabkan pengeluaran insulin yang banyak dalam tubuh (hyperinsulinemia) dan keadaan ini menyebabkan proses keradangan dalaman (internal inflammation), akhirnya kita akan mengalami masalah kronik yang pelbagai.

2. Mengambil buah-buahan terlebih dahulu juga membantu pencernaan karbohidrat, lemak dan protein dengan lebih baik. Ini kerana ia akan menyediakan enzim-enzim dan asid dalam perut sebelum kehadiran karbohidrat, lemak dan protein.

Dengan ini akan mengurangkan masalah pencernaan, yang selalu berlaku seperti rasa kembung perut, rasa memulas atau pedih ulu hati (akibat reflux).

3. Mengambil buah-buahan (dan sayur-sayuran) dahulu juga menjadikan kita lebih puas ketika menikmati makanan dan merasa cepat kenyang. Dengan ini dan mengurangkan pengambilan karbohidrat berproses seperti nasi putih yang banyak. Ia juga menyebabkan kita berasa lambat lapar semula.

4. Saranan ini adalah suatu nasihat (adab) dalam pemakanan. Ia bukan suatu kewajiban yang mesti diikuti. Bila kita mengamalkannya, ia memudahkan kita untuk lebih menikmati makanan, rasa lebih puas dan cepat kenyang. Yang penting ia membantu pencernaan kita.

5. Saya juga mencadangkan pengambilan minyak zaitun OLIVIE dalam pemakanan kerana ia sumber minyak sihat (monounsaturated fatty acid) yang sangat penting.

Semoga bermanfaat.

Rujukan: Dr. Abdullah Abd. Hamid Diyab dan Dr. Ahmad Qurquz - Ma'a ath-Thibb fil Quran al-Karim.

kredit : Dr. Zubaidi Hj Ahmad

HIDUP UNTUK MAKAN ATAU MAKAN UNTUK HIDUP? | Aafiyat Olive House

 

TEPUK DADA TANYA SELERA...

Setiap kali kita mahu ke dapur untuk menjamah makanan, cuba tanya diri kita :

HIDUP UNTUK MAKAN ATAU MAKAN UNTUK HIDUP?

Insyaallah kita mungkin boleh tingkatkan sedikit kesedaran dalam diri agar tidak makan terlalu banyak dalam satu masa.

Sama-sama Kita Amalkan Gaya Hidup Aafiyat

#olivehouse

#aafiyatlifestyle

#mudahnyaaafiyat

#obesiti

Detoxification / Detoksifikasi |Aafiyat Olive House

 Detoxification’ / Detoksifikasi ialah proses pengeluaran bakteria merbahaya, bahan kimia (daripada Alatan Mandian, Alatan Make Up dan Penjagaan Diri lain), bahan pengawet dalam makanan, bahan pencemaran, logam berat juga sisa akhir ubat-ubatan daripada tubuh badan yang berlaku secara semulajadi melalui :

- Kulit

- Paru-Paru

- Usus

- Buah Pinggang 

- Hati

Detoksifikasi Ini banyak percanggahan pendapat Daripada Pelbagai Bidang pengajian.

Untuk Bidang Nutrition, Kita menggalakkan usaha lakukan Detoksifikasi Ini dan Boleh guna kan beberapa pendekatan :

1. Tidur yang ideal pada Waktu Malam (Tidak semestinya 8 Jam, Hakikatnya 4 Jam Sudah memadai dan bangun Ketika sepertiga Malam Untuk Ibadah Sunat bagi Yang beragama Islam. Itu Terapi kesihatan yang sangat Baik & telah Cuba dilakukan Oleh beberapa Hospital Di luar Negara). Elakkan Tidur lewat Daripada Jam 12 Malam.

2. Pengurusan Emosi Yang Baik

3. Luangkan masa Untuk Aktiviti Mengeluarkan Peluh (Setiap Hari).

4. Pemakanan Harian yang membantu kelancaran Detoksifikasi.

Disarankan :

• mengurangkan Pengambilan Makanan Jenis Berdaging 

• mengurangkan Pengambilan Minuman Caffeine 

• Kerapkan Pengambilan Air Masak / Putih

• Pengambilan Lemak Sihat seperti Minyak Zaitun akan bantu ‘melancarkan’ pengeluaran toksin.

Minyak Habbatussauda juga Boleh diambil.

• Medium seperti Cuka Buah Asli akan bantu memecahkan / melembutkan toksin Yang Mengeras (seperti Batu Hempedu) dan berperanan ‘flush out’ kotoran tersebut Daripada Tubuh Badan Melalui Usus & Buah Pinggang.

• Nutrien seperti Vitamin & Mineral akan melengkapkan lagi tahap kesihatan.

• Makanan Daripada Kategori Rempah Ratus seperti Kayu Manis akan Meningkatkan Metabolisma Tubuh Badan dan menggalakkan Proses Pencernaan berlaku dengan lebih cekap.

LANGKAH-LANGKAH ELAK BUASIR | Aafiyat Olive House

 LANGKAH-LANGKAH ELAK BUASIR

Ada beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengelakkan buasir dan mengurangkan simptomnya:

1. Lebihkan pengambilan serat dalam pemakanan anda dengan memakan buah-buahan,sayur-sayuran hijau dan bijirin. Jika ingin memakan roti atau bijirin, pilihlah yang mengandungi bijiran penuh (wholemeal).

2. Lebihkan minum air, sebaik-baiknya lapan gelas sehari.

3. Lakukan senaman setiap hari.

Sama-sama Kita Amalkan Gaya Hidup Aafiyat

#olivehouse

#aafiyatlifestyle

#mudahnyaaafiyat

PASTIKAN TELUR AYAM SELAMAT UNTUK DIMAKAN | Aafiyat Olive House

 

Cara Mudah Untuk Pastikan Telur Itu Masih Elok Ataupun Tidak

Hampir di setiap rumah akan ada telur. Ianya mudah untuk dimasak. Lagi-lagi waktu tengah lapar dan tiba-tiba lauk lain sudah habis. Cara paling mudah untuk pastikan telur itu masih elok atau pun tidak adalah dengan memecahkannya. Tapi cara ini tak berapa berkesan. Bagaimana kalau telur yang dipecahkan itu busuk?

Hanya 4 langkah diperlukan untuk periksa keadaan telur tanpa perlu pecahkannya:

Langkah 1: Sediakan sebuah mangkuk besar berisi air.

Langkah 2: Masukkan telur yang hendak diuji ke dalam mangkuk tersebut

Langkah 3: Lihat pada kedudukan telur itu (rujuk gambar diatas)

- Telur tenggelam ke bawah sekali dalam keadaan ‘horizontal’ masih elok.

- Telur tenggelam ke bawah tetapi terangkat sedikit menandakan ianya telah berusia seminggu.

- Telur tenggelam ke bawah tetapi berdiri tegak menandakan ianya masih elok. Tapi perlu dimasak dengan segera!

- Telur terapung ke atas menandakan ianya sudah tidak elok. Anda boleh buang terus.

Langkah 4: Jika anda masih tidak puas hati, ambil telur tersebut dan goncangkan. Jika ianya bergoncang, itu tandanya telur tersebut sudah tidak elok.

Sama-sama Kita Amalkan Gaya Hidup Aafiyat

#olivehouse

#aafiyatlifestyle

#mudahnyaaafiyat