LANGKAH-LANGKAH ELAK BUASIR
Ada beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengelakkan buasir dan mengurangkan simptomnya:
1. Lebihkan pengambilan serat dalam pemakanan anda dengan memakan buah-buahan,sayur-sayuran hijau dan bijirin. Jika ingin memakan roti atau bijirin, pilihlah yang mengandungi bijiran penuh (wholemeal).
2. Lebihkan minum air, sebaik-baiknya lapan gelas sehari.
3. Lakukan senaman setiap hari.
Sama-sama Kita Amalkan Gaya Hidup Aafiyat
No comments:
Post a Comment